スタッフブログ

マシンジムスタッフ吉田です。

いよいよ本格的に夏が訪れ、暑い日が続きますが

この時期ひじょうに怖いのが熱中症ですね。

　

熱中症とは、高温環境下で発生する障害の総称で

「熱けいれん」「熱疲労」「熱射病」があります。

　

症状としては、足がつる程度の筋肉のけいれんから始まり、

徐々にひどくなると脱力感やめまい、吐き気などの症状が

みられ、さらに症状が進行すると体温の異常上昇（４０度以上）から

頭痛、めまい、嘔吐を引き起こし昏睡状態になることも。

脈拍は低下し、皮膚は紅潮、汗は出なくなり皮膚が乾燥します。

　

主な対処方法としては塩分、水分の補給としてスポーツドリンクなどを

補給します。また、涼しい場所に足を高くして寝かせ、状況に応じて

冷たいタオルを体に当てて風を送る（身体を冷やす）など体温を

いち早く下げる必要があります。水分補給が自分でできなくなるなど

意識が弱っている場合は身体を冷やしながら、すぐに救急車の手配を

した方が良いでしょう。

　

上手な予防法としては

①高温環境下ではスポーツドリンクなどの補給をこまめに。

※高齢者はトイレに行くのが面倒と言って飲まない方が多い‼

※室内でも暑ければ、運動していなくても熱中症になります‼

②汗をかきたいからと言って厚着をして運動をしたり、

　エアコンをつけずに生活するなどはダメ‼

③運動する場合は日中の炎天下を控え、涼しくなってから

　その日の体調に合わせて無理のない運動を心がける。

※運動前後の体重差が、体重の２％を超えない程度にしましょう。

　例として体重６０ｋｇの方は１．２ｋｇ以上の汗をかくと

　熱中症のリスクがぐ～んと上がりますので要注意‼

 

　     

アーデルでは今年も７月１８日（金）～２１日（月・祝）まで

フィットネスフロアらせん階段下の特設会場にて

健康体力研究所『Kentai』のサプリメント試飲会を

開催いたします。

 

 　       

期間中にご注文いただいたサプリメントは

全品２０％offにてご提供させていただきます。

（お渡しは７月下旬となります）

 

 　      

 この夏の熱中症対策や、効率的にダイエットをしたい方、

関節痛などにお悩みの方、疲れやすいなどのお悩みに

様々なサプリメントをご用意いたしますので、　

この機会にぜひお試しください。

    

 

 

サプリメントのご相談はマシンジムスタッフまで

お気軽に声をおかけください。