地域密着型のスイミングクラブとアットホームなフィットネスクラブのアーデル
2013年04月26日 カテゴリ：スタッフの独り言
現在ダイエットのためにTVで話題のロングブレスを毎日やっています。
お腹をへこませながら、息を３秒間吸って７秒間強く吐く
「フーッ」・・・・
かなりキツイです。
１分間を２セット終わった後は、体が熱くなり汗ダラダラです。
７秒間吐き続ける事ってこんなに大変だとは思いませんでした。
ひとつ気になるのが、やっている時の顔がヒドイです。
ヒドすぎます。（笑）
（スイミング山田）
