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誰もが認めるインドア派の竹川(フロント)です。

パソコン歴30年弱、仕事上でも家でもパソコンに向かう時間が長く、さぞかし目も悪いだろうと言われますが、おかげさまで視力は1.5を維持しています。

なぜ視力が落ちないのか、私自身もよくわかりません。

なので、これといった秘訣というものはありません。

私は30年近くパソコンと向き合っていながら、未だにいわゆる「ブラインドタッチ」ができなくて、常に視線がディスプレイとキーボードを行き来するため、そこそこ眼筋が働いてくれているため...かもしれません(笑)

 

ただ、年を重ねるに伴って、ドライアイや眼精疲労の症状は重症化しており、肩凝りにまで至ることもあります。

目はそこそこ動いていても身体は椅子に座ったままですから、あちこちの筋肉が凝り固まってしまいます。

やはり、目にも身体にも、リフレッシュは必要ですね。

肩凝りなども、1時間に一度、数分間ストレッチをするだけでもリフレッシュできます。

吉田コーチから教わった、簡単なストレッチを紹介します。

 

1. 肩の力を抜き、首を左側に向け、左肩を見るようにします。この時、顎は引きすぎず上げすぎず、自然な位置で。

2. 右腕を後ろに回し、腰に当てます。

3. 左手で右手首をつかみ、下へ押し下げます。この姿勢で２０秒維持します。

同様に右向きも２０秒、行ないます。（手の持ち方も左右逆になります）

これを時々行なうようになって、肩や首の疲れが軽減するようになりました。

 

皆さんもいかがですか？

先日、学生時代の友達と吉祥寺にあるカフェにいってきました。

 

入ってみると入口で靴を脱ぐことにちょっと驚き。

天井からロープが垂れていてゆ~らゆら♪ぷ~らぷら♪

そう！なんと全席椅子がハンモックになっているんです!!

小さい頃ハンモックに憧れを感じていたのでテンションが上がってしまいました。

 

最初は『これ座って大丈夫なの～？』と恐る恐るでしたが

座ってみると身体を包みこんでくれてと～っても良い気持ち♪

 

心地よく揺られながら、自分がチンパンジーかオランウータンにでもなった気分に...

調子に乗るとテーブルにすねをぶつけます（笑）

 

私はハーブティーとりんごタルトケーキを頂きました。これまた絶品!!

周りを見渡すと、ひとり読書を楽しむ人や、ビールを飲む人などそれぞれ☆

（ちょっと飲みたかったのですが昼間だったため断念；）

 

その居心地の良さに、時間を忘れて長居してしまいました♪

ちょっとした記念日やカップルにもおすすめですよ☆

（店内撮影ＮＧだったので外観だけですが）

 

 

黒木

先日、今シーズン６回目のスノボーに行ってきました。

場所は群馬県武樽牧場で松戸から車で約３時間半かかります

月・水・金曜日はサービスデーでリフト券が2800円と激安なのでオススメです!!

ここは、パーク(ジャンプ台など)がメインですが、ゲレンデも広く傾斜もそんなにないので初級者から上級者まで楽しめます

 

今回一緒に行った友人たちは皆上級者だったので、頂上から一番下までノンストップで滑って、またリフト乗って...の繰り返しだったのでかなり疲れましたが、思う存分滑ることが出来たので凄く楽しかったです!!

 

大きなジャンプ台はケガしたくないのでやりませんでしたが、小さいジャンプ台にチャレンジし、30センチジャンプに成功しました(笑)　とても嬉しかったです！笑

今はグラトリ(回転など)を練習していますが全然出来ません...(><)

 

また近々行く予定があるので次はグラトリを極めます!!

 

 

 

木賊川