スタッフブログ：アーカイブ別

現在ダイエットのためにTVで話題のロングブレスを毎日やっています。

お腹をへこませながら、息を３秒間吸って７秒間強く吐く

「フーッ」・・・・

かなりキツイです。

 

 

 

１分間を２セット終わった後は、体が熱くなり汗ダラダラです。

７秒間吐き続ける事ってこんなに大変だとは思いませんでした。

ひとつ気になるのが、やっている時の顔がヒドイです。

 

 

 

 

ヒドすぎます。（笑）

（スイミング山田）

こんにちは！！

小林コーチから勧められた本がまだ３ページしか読めてない久我です！

 

この間、久しぶりに大好きなバスケットボールをしてきましたー！！

 

とても久しぶりだったので、シュートは打っても打ってもはずれてしまったり......。

つまずいて転んでしまったり......。

悔しかった私は居残りしてシュートの猛練習！！

おかげで次の日は腕があがりませんでした～（＾＾；；

 

でもやっぱり身体を動かすのは楽しいですね！

みなさんもアーデルで楽しみながら運動をしてくださいね（＾ｏ＾）/

ただ筋肉痛には気をつけて......。

　私は読書が好きなので、入浴中や就寝前に毎日必ず本を読みます。

今までにたくさんの本を読んでいるため、題名と内容が一致しないもの、忘れてしまっているものがちらほら(^_^;)

　

そんな中でも号泣し、印象深かった本が　オグ・マンディーノ著　『１２番目の天使』　です。

お話によくある主人公のライバルとか悪役など一人も出てこなく、みんないい人というのがいいです。

そして読み終える頃には必ず　「前向きに生きよう！」　と思えます。

アメリカのリトルリーグの話しなので、登場人物の名前が少し覚えずらいですが、機会があったらぜひ読んでみてください。

 

ちなみに、うちのスタッフ４人に勧めて本を貸しましたが、４人とも途中リタイアでした(；一_一）

小林